「生後6ヶ月になってから急に寝なくなった」「睡眠退行がつらい」「寝返りで起きてしまう」と悩んでいませんか？
お久しぶりです！
最近ブログが更新できていなかったのですが……
実は、次男が6ヶ月を迎えた途端、
壮絶な「寝ない期」に突入しておりました。
完母（完全母乳）で育てている次男が、1時間おきに起きるようになり、限界を迎えた私の体験談と試行錯誤、解決の光が見えるまでの記録をまとめました。
生後6ヶ月で急に寝なくなった！1時間おきの睡眠退行に白目状態
実は次男、これまでは睡眠のリズムが割と安定していたんです。夜はまず5時間、その次は3時間、さらに3時間……と、規則正しくまとまって眠ってくれるタイプでした。
「これなら夜中の対応も予測がつくし、助かるな〜」なんてのんびり構えていたのですが、生後6ヶ月を迎えた途端、その平和なルーティンが音を立てて崩れ去りました。
1時間おきに起きるのはマシな方で、ひどい時は10分、20分、30分、40分！「やっと寝たー！」と思って布団に置こうものなら、背中スイッチがバキバキに作動して即・覚醒。
さらに追い打ちをかけるのが、「寝返り」でした。寝てたはずなのに寝返りをしてしまって、ベビーベッドの柵にゴツンとぶつかったり、その勢いで目が覚めてしまったり……。大体1時間に1回は、この「物理的な刺激」で起きてしまう状況でした。
「とりあえず授乳」
完全母乳で育てているのですが、夜中に何度も起きる次男を前に、私は「とりあえず授乳」をフル活用していました。
本来の授乳時間じゃなくても、吸わせれば秒で寝てくれる。その平和な時間に私自身も救われていたので、「今はこれでいいよね」と二人で安心の最短ルートを通っていたんです。
でも、これが次男にとって「お口に安心がないと目が覚めちゃう！」という、ちょっぴり甘えん坊なループのきっかけになったのかもしれません。眠りの浅いタイミングで「あれ？さっきまであったはずの“安心”がない！」と気づいて目が覚めてしまう……。
当時はそれがお互いにとって一番の解決策でしたが、振り返ってみると、これが細切れ睡眠を長引かせていた側面もあったのかな、と感じています。
ママの限界：意識朦朧、家事は山積み
この数週間、日中も夜中も常にフラフラ。夜中の授乳中は体制を維持したまま意識が飛んでしまうこともあり、「ハッ！次男を潰してない！？」と飛び起きる恐怖と隣り合わせでした。毎日、「夜が来るのが怖いなぁ……」と本気で思っていました。
夜中のブログ執筆はストップ、家事は翌日に山積み。そんな中で長男の小学校入学準備も重なり、まさにパンク寸前のバタバタ感。自分のことは完全になおざりになっていました。
【試行錯誤】寝ない次男のために試したこと
「生後6ヶ月 寝ない」で検索しては、いろいろなことを試しました。直接的に「これだ！」という解決策はなかった気がしますが、当時の奮闘の記録です。
-
日中の睡眠確保： 抱っこ紐で寝かせてみる。
☆朝寝お昼寝もしなくなりました。日中起きていると夜も寝ずらくなると聞いて、少こしでも睡眠を取ってほしくて、抱っこ紐で無理矢理寝かせる作戦でした。
-
環境の見直し： 離乳食の量、授乳量、室温や体温のチェック。
-
お兄ちゃんの力を借りる： 長男のすぐ横に寝かせてみる。
☆これが意外と効果アリ！長男の布団のふかふか感や、規則正しい寝息が心地よかったのか、久しぶりに「1時間の睡眠」を勝ち取れました。1時間寝てくれただけで「やったあ！」と歓喜するほど追い詰められていました（笑）
-
添い寝スタイル： SIDSの心配もあり1歳まではベビーベッドで……と思っていましたが、限界だったので長男と次男の間に私が入って添い寝。
-
体勢の工夫： 横向きにしてみる。
☆観察していると横向きだとよく寝ることが判明。ただし、うつ伏せになると怖いし、寝返りもしやすい体勢なので、常に目が離せず、正解は分からないまま……。
トンネルの先に見えた光
そんな戦いの日々でしたが、数日前にようやく「2時間」、そして次は「3時間」とまとめて寝てくれる時間が戻ってきました👏👏
特に何かを変えたわけではなく、いつものように寝かせたら、普通にベビーベッドで寝てくれたんです。「あの寝なかった日々はなんだったのか……」と拍子抜けしましたが、変わったことといえば、次男が生後7ヶ月になったことくらい。
たった数時間ですが、まとめて寝られると体の軽さが全然違います。
夜中に次男を抱っこしながら、かつて「もっと大変だった」長男の赤ちゃん時代を思い出していました。とにかく寝ない子だった長男も、今は一人でスヤスヤ眠っています。
「時間は、必ず解決してくれる」 長男を育てた経験があったからこそ、今回もボロボロになりながら、なんとか冷静に乗り越えられた気がします。
今、夜泣きと戦っているママたちへ
今まさに、夜中に抱っこしながらこの記事を読んでくれているママさん。睡眠不足は、本当に心も体も削りますよね。 「生後6ヶ月、寝なくなった」と絶望しているかもしれませんが、絶対にそのままじゃありません。
時間が解決してくれる日が、少しずつ近づいています。 今は無理せず、家事も育児もほどほどに。一緒に、このトンネルを抜けていきましょう！
🌟 応援していただけると嬉しいです♬
ランキング参加中です🍼💛
